晨起注意三件事,血压平稳少伤害

发布时间:2020-10-27

    现在全国多地突然降温,对于高血压患者来说,晨起的时间段,是非常容易发生意外的,高血压患者一定要注意。很多人会问,这是为什么呢?

    其实这主要是因为经过一晚上的沉睡,人体消耗了很多水分,同时也排出了不少的毒素和有害物质,这些物质容易导致血液粘稠。起床时刻,身体立起来,就容易让血液翻涌,导致血压升高,而且外界温度低,早上起床时,人们感觉到寒冷,更易让血管因为热胀冷缩的缘故,从而出现血压挤压破损的情况,所以早上起床时刻,一定要注意三点。

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    1.不要急着起床

    这个时间点高血压患者苏醒后,千万别着急急着起床,在床上适度的运动一下,比如说活动一下腿脚,然后缓慢的起床,这样做的目的是为了不让血压急剧升高,让血压有一个适应的过程。 

    2.记得测量血压

    血压是人们肉眼不可见的,所以最好的方式是使用专业的仪器进行有效测量,一般来说,建议使用电子血压计测量血压,它小巧方便,使用简单,老人能轻松学会,而且现在还有多种功能设计,精准度高。

    3.喝杯温水

    早上起床老人可以喝温水,这样既能有效帮助身体降低血压粘稠度,同时水分也能让身体得到滋润,促进身体排毒。

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